健康

 昨日は休肝日。週2日の設定で1ヶ月経過…なんやかんや板についてきましたねえ。

Chat GPTに聞いたら2日休肝日設定するなら連続でとった方がいいというし分散させた方が良いという情報も数多くある。中には休肝日なんて意味なくてトータルの酒量だと宣う専門医も。

まあ酒を飲まない日は寝つきもいいし、悪いことではないと思うので継続。あと独り身ゆえ栄養も偏りがちなので色々サプリを飲み始めたんですけどなんか量がすごいことになってきた。

今飲んでるの

・NMN・MSM（NMNと間違えて買った）ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD3・亜鉛・マカ・Lシトルリン・Lアルギニン・DHA/EPA・グリシン・あとトランシーノEX（笑）

あ、鉄も足りてないよなと先ほどアマゾンでポチ。